ヘルプミー!56歳男性、糖尿病で足がむくんで感覚が鈍っています。血糖値は320あり一時は140まで下がりましたが今は200くらいです。運動不足もあり体が疲れやすく困っています。
徹底的に改善しようと思いますので食事&運動の仕方を教えて下さい!!!それと、足のむくみは逆立ちなどすると効果はありますか?確か血のめぐりが悪くなりむくむと聞いています。。。
腎臓機能が低下しています。末期に近い状態です。
食事改善で治るレベルでないと思います。
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私の集めた情報です。参考にして下さい。
世界の健康のバイブル マクガバンレポート
http://www2.ocn.ne.jp/~mutenka/kenkou/makugabanrepo-to.htm
食源病:食事が作るガンや難病
http://www.nagamine-corp.co.jp/m713.html
花粉症、アレルギー、喘息は食源病
http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4001
http://www.kyoto-chiropractic.com/syokugenbyou.htm
http://www.sizen-kankyo.net/bbs/bbs.php?i=200&c=400&m=149326
β-クリプトキサンチンを豊富に含むミカンの摂取が
糖尿病予防に有効である可能性を示唆。
http://www.v350f200.com/kanri/kankei_2c.html
動物実験で、オメガー3脂肪酸(魚)がインスリン抵抗性を改善し、
オメガー6脂肪酸(植物油)がインスリン抵抗性を増大する。
http://www.vic-japan.gr.jp/vicJ/no89.htm
心筋梗塞・狭心症を防ぐための脂質管理
http://www.lifescience.jp/ebm/cms/ms/no.4/no.4_p2_13.pdf
糖尿病患者の平均寿命
糖尿病患者の平均死亡時年齢は男性68.0歳、女性71.6歳。
http://chubu.yomiuri.co.jp/kenko/tounyo/tounyo071023.htm
熊本の陣内医師による、末梢血管の動脈硬化の進行と糖尿病患者の死亡との関連。全体の平均発症年齢は52.8歳、発症期間は15.9年。平均寿命は一般的な日本人よりも短かった。
http://qq.kumanichi.com/medical/2007/01/post-130.php
治療の歴史「糖尿病合併症の予防と治療」
http://www.lifescience.jp/ebm/medhist/9804/9804.html
糖尿病と動脈硬化の関係
http://jams.med.or.jp/symposium/full/128006.pdf
http://tounyou.wordpress.com/tag/%E8%84%82%E8%B3%AA%E7%95%B0%E5%B8%...
脳梗塞や動脈硬化を、グレープフルーツ、オレンジやみかんが防ぐ。その他緑茶などにも効果。
http://www.ksbylf.com/greenteakaizen.html
http://www.e-nandemo.com/merumaga/0105.html
http://www14.plala.or.jp/s-tatuzo/5-9syokuji.html
ミネラルと糖尿病の関係。
http://ja.articlesbase.com/article_61213.html
http://www14.plala.or.jp/s-tatuzo/5-9syokuji.html
ビタミンと糖尿病の関係。
http://www.rakuraku-cooking.net/sozai/vitamin.html
オリーブ油を摂取するイタリア食が糖尿病・心臓病に良い
http://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/diabetes/argument.html
http://www.rda.co.jp/topics/topics1719.html
オリーブ油の特徴
http://www.w-mama.com/ami/KORAM/oliveoil.html
http://www.geocities.co.jp/Foodpia/1024/syokuzai/oliveoil.html
トランス脂肪酸の有害性
http://heisei.cocolog-nifty.com/heisei/2006/08/post_e536.html
http://taruwosiru.seesaa.net/article/70152106.html
十分な糖質を摂取しないと耐糖能(インスリン抵抗性)が悪化
http://www.big-do.com/eiyou/byouki/tounyou.htm
http://sugar.lin.go.jp/japan/view/jv_0005b.htm
http://blog.livedoor.jp/unonaika_oita/archives/843477.html
http://www.nutritio.net/kiban2/ronbun/kasaoka02.htm
http://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/diabetes/eatinghabit-1.html
http://www.health-station.com/topic-76.html
ラットでの低糖質食群は耐糖能が悪化
http://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/diabetes/Himsworth2-1.html
日本糖尿病学界のガイドライン
http://minds.jcqhc.or.jp/stc/0004/1/0004_G0000107_GL.html
私が糖尿病を発症したときは、牛乳+ヨーグルトが2パック/週、マヨネーズ4kg/月、肉・ウインナー・フライ等の高脂質食でした。お菓子は洋菓子類です。
【悪玉食品】
牛乳・植物油(オリーブ油を除く)・肉・スナック菓子・
洋菓子・マヨネーズ・ショートニング・マーガリンを
食べない。
【善玉食品】
現在、高糖質の食品選択食で、一気に糖尿病が改善しました。
玄米・魚を中心とした和食を食べる。
柑橘類・ニンジン(個人体験・血糖値が急落)・タマネギを食べる。
海草・貝・果物を食べて、ミネラル・ビタミンを補給する。
イソマルトオリゴ糖で便秘を改善する。
オリーブ油も糖尿病に良い。
320もあるとなると、
一般的には食事療法・運動療法だけではなく、
薬剤療法を併用しながら治療していくのが一般的だと考えられます。
なので、病院で相談したほうがよいと思います。
食事療法自体は簡単に言えば、一日に摂取カロリを1600kカロリ程度にし、食後に20分程度の運動する。
細かいことはその人の体格、生活スタイル、日ごろの運動量に依存してくるので、
やはり病院で相談してみたほうがよいと思われます。
申し訳ないのですが、もう知恵袋なんて素人集団に質問して何とかなる段階ではありません。
ちゃんと病院で検査を受けていますか?
投薬の指示があるなら、自分勝手に判断して飲まなかったりしてませんか?
疲れやすいのは運動不足なんかではなく、高血糖が原因かも知れないんです。
繰り返しますが、無責任なオナニー回答を聞いて何とかなる段階じゃありません。
まず病院。
全部それからです。
一応、糖尿病専門医を探せるリンクを貼ります。
http://www.dm-net.co.jp/byoin/index.html
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