ダイエットに朝ご飯＋果物は効果的なのでしょうか？ 最近浮腫みに悩んでます。 も...

ダイエットに朝ご飯＋果物は効果的なのでしょうか？

最近浮腫みに悩んでます。

もしよければ何で朝に果物はよいと

言われるか教えてくれると嬉しいです。

他の質問サイトでみたのですが、



寝ている間に消耗したブドウ糖をすばやく摂取できるからだそうです。

ブドウ糖は人間にとって一番大事なエネルギーです。

他の食品でも摂取は出来ますが、ブドウ糖の生成までに時間がかかるとか。



その他、水溶性ビタミンを摂取できる点もいいとか。

一般的な生活で一番食事の感覚が開くのは夕食から朝食です。

よほどでなければたんぱく質や脂質は夕食時のものが残っているがビタミンはそうはいかないみたいです。



むくみの件ですが、水を多く飲むダイエットなどして悩んでいる人も多いようです。

カリウムを多く含んだ果物を食べるようにしましょう。

参考に

http://www.host.avenue.tv/i/m_special.php?dir=news_c&sf=useful006_5

手軽に手に入るバナナがオススメですね。