夏バテに効くサプリメントは何がありますか?
仕事は体を使います。
食事や睡眠はできるだけのことはしていますが、先週くらいから体が重く感じしんどいです。
172センチ 68キロ 34才男性 比較的筋肉質です。
夏バテの根本的な原因は、クーラー依存や不規則な生活、栄養バランスの偏りによる自律神経失調によって体調を崩してしまうのです。
ですから、体調管理の改善と食生活の見直しをされてみてはいかがでしょうか?
***体調管理では、***
1.起きる時間寝る時間がバラバラにならないように、生活リズムを整える。
2.就寝時のクーラーのつけっぱなしはヤメて、寝る前にクーラーで冷やしておくか、1,2時間程度のタイマーにする。
3.お部屋の風通しを良くしてクーラーをあまり使わないようする。どうしてもクーラーを使用するのであれば、外の気温との差を5,6度程度にしておく。
***食生活では、***
1.疲れにくい体をつくる為に、ビタミンB2、B6、B12(レバー・ウナギ・魚)を意識して摂取する。
2.にんにくなどの刺激の強い食べ物を摂取して、食欲増進させる。
わたしの場合は食生活ですと、基本的に好き嫌いが多く、特にレバーや魚はダメなので、烏骨鶏のにんにく卵黄油を使うようになりました。ビタミンが豊富に含まれているようです。ウナギは毎日食べられないし・・・http://www.anshin-i.com/kenkou.html
今まで、栄養バランスなんて気にしていなかったので、いつもこの時期になると、何をしてもすぐにダルくなってボーっとしてることが多かったのですが・・・(笑)、最近は、夏バテをあまり感じることはなくなったと思います。おかげで、健康管理することにやりがいを感じるようになって、いろんなことに自信を持てるようになりました!
夏バテ対策と関係があるかどうか分かりませんが、寝起きも良くなって、自分から(今までは、母に起こしてもらってて・・・)スッキリ起きれるようにもなりました。
サプリメントではないのですが、黒酢は疲れにかなり効果的ですよ!
私は飲み始めて2日で効果を実感しました。起床時が全然違います。夏バテでだるく、起き辛かったのが嘘みたいにスッキリ起きれます。
今では毎日飲んでます。全く疲れが残らなくなりましたよ。主人も私の母も続けてますが、みんな夏バテ知らずです^^
黒酢は何かに薄めて飲むとおいしいです。牛乳・豆乳・ジュース(炭酸も)・水など好みに合わせると良いです。ブルーベリーやハチミツ黒酢など飲みやすいものもあります。値段も1000円以内で買えます。
よかったら試してみてくださいね。
私がこの間、夏バテをした時に助けてもらったビタミン剤です。
アリナミンA
新マルチビタミンゴールドA
夏バテは治すものと防止のものが全く同じなので、効果はあると思いますよ!
一週間くらい飲み続けて完治しました。
サプリメントも良いのですが、漢方薬はいかがでしょうか。
清暑益気湯(せいしょえっきとう)です。
夏ばて用の薬です。
以前知恵袋で勧めたとこと、ネットで購入され、体調が回復したと感謝されました。
試してみてください。
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